Maandag - 20:00 tot 21:15

Uitrusten, ontspannen en herstellen is essentieel voor iedereen. Restorative yoga is de praktijk van ontspanning voor bewuste, diepe rust. Een praktijk met het gebruik van yogaprops om het lichaam te ondersteunen in yogahoudingen van gemak en comfort, om een positieve ontspanningsreactie op te wekken.

Restorative yoga heeft de mogelijkheid om te verjongen, de energie te herstellen en de geest op te laden, zodat men zich verfrist voelt en klaar om verder te gaan.

Iedereen kan restorative yoga beoefenen, ook personen die herstellen van een ziekte. Hoewel restorative houdingen er eenvoudig uitzien, kan het een uitdaging zijn voor nieuwe relaxers of op momenten dat de geest of het lichaam ontregeld is.

Dinsdag - 20:00 tot 21:30

Voor de actieve yogabeoefenaar is er yoga flow, een actieve les waarbij elke beweging koppelt aan in- en uitademingen in vloeiende dynamische reeksen, en je je ademhaling en spirituele intentie verbindt met je bewegingen.

Tijdens deze practice ga je vloeiend van houding naar houding, terwijl je fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit opbouwt.

Je krijgt de kans om een verscheidenheid aan houdingen te ervaren: van staande tot zittende houdingen, voorwaartse buigingen en achteroverbuigingen, inversies, draaiingen en balancerende houdingen.

Dinsdag - 20:00 tot 21:15

Wil je extra tijd nemen voor je lichaam? Wil je gericht je bindweefsel en gewrichten versterken en versoepelen. Dan spreekt deze relatief rustige yin les je zeker aan.

Gedurende meerdere minuten blijven we in milde yin-houdingen. Een aanrader voor wie diepe connectie wenst met het lichaam.

Donderdag - 20:00 tot 21:15

Basic+ is gegroeid uit een combinatie van yogasoorten, waaronder dru yoga, yin yoga en vinyasa. Het omvat klassieke houdingen, ademhalingstechieken, handgebaren, meditatie en relaxatie. Al deze elementen vormen een vloeiend geheel.

Door de zachte en diepgaande bewegingen is dit een yogapractice die erg toegankelijk en zeer gevarieerd is.

Je versterkt je rug- en buikspieren, en dus je kernstabiliteit. Je keert in jezelf met de yinhoudingen. Je leert bewust om te gaan met je ademhaling en maakt kennis met een geleide savasana om je lichaam te leren scannen.

Vrijdag - 10:00 tot 11:15

Elke leeftijd heeft zijn charme, en zijn yoga. Zachte yoga met basisbewegingen voor je lichaam gecombineerd met stilte-momenten komen hier aan bod.

We focussen op de gezondheid van de gewrichten en bewegingen om de mobiliteit en stabiliteit te helpen behouden of verbeteren.

Het is een echt plezier om je lichaam en geest te onderhouden met deze yoga.